Stell´ dir vor, du könntest deinen Alltag entspannt und gelassen genießen

Ich begleite dich: Lass´ Stress und ständige Anspannung
hinter dir– hole Ruhe und Stabilität in deinen Alltag zurück

Kennst du das?

Jetzt mal ehrlich: Wenn du so weiter machst, dann geht das nicht mehr lange gut.
Denn: ständiger Stress und Sorgen machen auf Dauer krank.

Aktuelle Studien belegen:

  • 50% fühlen sich in der aktuellen Corona-Pandemie gestresst (Technikerkrankenkasse, Forsa-Umfrage)
  • Besonders Frauen leiden unter der aktuellen Situation und fühlen sich stark belastet (Umfrage der BertelsmannStiftung)
  • Jeder 10 schläft schlecht und 60 % der Befragten deutschen Arbeitnehmer fühlten sich in den vergangenen 12 Monaten nahe einem Burnout (Umfrage von Asana und Sapio Research)
  • Dauerstress erhöht das Risiko für körperliche Erkrankungen und psychische Störungen (Max-Planck-Institut für Psychiatrie)

Damit ist klar:

Corona ist nicht nur ein Angriff auf unseren Körper,
es ist langfristig auch eine Bedrohung für unsere Psyche.

  • Dein Umgang mit Stress muss sich grundlegend ändern – denn der Stresspegel wird sich nicht in Luft auflösen
  • Tanke Energie und positive Kraft - wann immer es geht - damit du in diesem ganzen Wahnsinn nicht durchdrehst
  • Du brauchst dauerhaft mehr Gelassenheit (auch wenn das im Moment für dich vielleicht noch wie ein Fremdwort klingt)
  • Aus Theorie muss Praxis werden: Du solltest Methoden und Übungen auch wirklich regelmäßig anwenden – erst dann macht es einen Unterschied in deinem Leben!
  • Dabei ist ganz wichtig: Du brauchst den festen Willen etwas zu ändern und ein Programm, das dir hilft am Ball zu bleiben

Keep cool - Deine Online-Jahresreise®
für weniger Stress und mehr Gelassenheit im (Arbeits-)Alltag

  • Bleibe trotz Stress und hoher Belastung durch Job, Familie und Alltag langfristig gesund
  • Nutze den Frühling und Sommer 2021 für dich und lebe endlich entspannter – trotz Pandemie
  • Lerne ruhig und gelassen zu bleiben, auch wenn dein Stresspegel hoch ist
  • Schütze dich im Alltag zwischen Online-Meetings und nörgelnden Kindern im Home Schooling
  • Schlafe entspannt, ohne, dass sich abends im Bett deine Gedanken im Kreis drehen

In 12 Monate verändern wir gemeinsam dein Leben und sorgen dafür,
dass du gesund und gelassen bleibst – egal, wie stressig dein Umfeld ist.

Durch die Jahresreise® lernst du auf Stress nachhaltig entspannter zu reagieren.
Ich helfe dir dabei -
egal ob im Job, in der Familie, der Partnerschaft oder im Umgang mit der Pandemie.

Hallo, ich bin Sandra. Sandra Kuhn-Krainick. 

Als Diplom-Psychologin, Trainerin und Coach begleite ich seit 27 Jahren Menschen zu weniger Stress und mehr Gelassenheit in ihrem Leben.

Über 80.000 Menschen habe ich in dieser Zeit begleitet, stressfreier zu leben. Als selbstständige Unternehmerin und zweifache Mutter kenne ich außerdem den täglichen Spagat zwischen Familie und Beruf ganz genau.

Ich habe mich seit Jahren darauf spezialisiert Anti-Stress-Trainings zu konzipieren, die langfristig den Umgang mit Belastungen im Alltag verändern.

Bei mir lernen Menschen ihr Leben positiv, entspannt und selbstbestimmt zu gestalten – und das nachhaltig.

Bei mir bist du in professionellen Händen:

  • Diplom-Psychologin und Heilpraktikerin für Psychotherapie
  • Seit über 27 Jahren als Trainerin und Coach erfolgreich tätig
  • Mehrfach zertifizierte Trainerin und Anti-Stress-Coach
  • Eigenes Weiterbildungsinstitut mit einem 16-köpfigen Trainerteam
  • Gewinnerin des Deutschen Award für Training und Coaching 2014 und
  • Finalistin beim Europäischen Trainingspreis19/20

Meine Schwerpunkte:

  • Stressbewältigung
  • Resilienz
  • Veränderungskompetenz

Bekannt aus:

Über 80.000 Menschen haben bisher meine Hilfe in Anspruch genommen
und sind ins Handeln gekommen

Die Jahresreise® Keep Cool in der Übersicht

Interaktive Live-Online-Seminare zum Einstieg und zum Abschluss der Jahresreise®

(Wert: 1.400 €)

Über das ganze Jahr Lernpakete mit Video, Übungsmaterial, Schritt-für-Schritt Anleitungen, Checklisten u.v.m.

(Wert: 800 €)

In den ersten 3 Monaten wöchentliche Live-Online-Gruppencoachings mit kollegialer Beratung

(Wert: 1.800 €)

Regelmäßige Austauschmöglichkeiten unter den TeilnehmernInnen und betreute Lernpartnerschaften 

(Wert: 500 €)

In den Monaten 4-12 monatliche Treffen zur Vertiefung und Umsetzung in den Alltag

(Wert: 1.200 €)

Bonus Webinare: Gesund und stabil im Home-Office, Resilient durch die Krise, Erfolgsfaktoren in Change Projekten

(Wert: 1.200 €)

Das alles entspricht einem Gesamtwert von 6.900€.
Du erhältst es jetzt einmalig zum Corona Sonderpreis von nur
149 Euro pro Monat 

(Oder einmalig 1.688 Euro)

Warte nicht ab, bis es zu spät ist. Deine Gesundheit ist dein kostbarstes Gut!

Hand auf´s Herz: 

Hast du das ein oder andere schon alleine ausprobiert?

  • Ein Buch gelesen – und dann doch wieder keine Zeit gefunden die Tipps umzusetzen
  • Mit Yoga angefangen – aber es dann wieder schleifen lassen
  • Gute Aktionspläne geschrieben – die dann im Alltag schnell vergessen sind
  • Kostenlose Online Angebote abonniert – ohne sie wirklich konsequent zu nutzen
  • Dir fest vorgenommen den Tag positiv und gelassen zu gestalten – und dann doch im Stress und Chaos geendet

Das geht nicht nur dir so.
Ohne Unterstützung ist es schwer etwas zu verändern.

Denkst du jetzt:

  • Tolles Programm, aber dafür habe ich jetzt keine Zeit
  • Das klingt gut, aber das schaffe ich nicht auch noch
  • Ich muss jetzt einfach die Zähne zusammen beißen und durchhalten
  • Nur noch bis…, dann wird es leichter
  • Irgendwann kommen von alleine bessere Zeiten

Vorsicht !
… genau solche Sätze kenne ich von Menschen, die kurz vor dem Burnout stehen. 

In diesen Zeiten ist es wichtiger denn je, dass du für dich sorgst.
Setze deine Gesundheit auf Priorität eins! 

Du fragst dich, ob das Programm „Keep cool“ jetzt für dich richtig ist?

Hier einige Anzeichen, dass du gefährdet bist und dringend für dich sorgen solltest:

  • Du fühlst dich im Alltag immer häufiger gestresst und überfordert
  • Du bist oft zu müde, um Dinge zu tun, die dir eigentlich Freude bereiten
  • Du schläfst nachts schlecht und deine Gedanken drehen sich immer wieder im Kreis
  • Du spürst die ersten Anzeichen deines Körper durch den Dauerstress
  • Du schleppst dich von Tag zu Tag und siehst keine Besserung

… dann ist es höchste Zeit für DICH. 

Aber Achtung:
Mir ist ganz wichtig zu sagen, dass dieses Programm eine langfristige, präventive Maßnahme ist. Du als TeilnehmerIn wirst unterstützt eigenverantwortlich deine körperliche und psychische Gesundheit zu erhalten.

Es ist nicht geeignet für Menschen:

Auf die eigene Gesundheit zu achten ist kein Luxus,
sondern klug und eine notwendige Investition in die eigene Zukunft.

Hier einige Teilnehmerstimmen

  • „Ich kann meinen Arbeitsalltag jetzt endlich wieder mit Spaß bewältigen. Die Arbeit mit Sandra war eine Wohltat, und nach jeder Sitzung habe ich eine wichtige Erkenntnis mit nach Hause genommen.“
    Nike Steinhausen
    Managing Consultant
  • „Es war toll, wie schnell sich Sandra in meine Situation hineingedacht und wir gemeinsam viele konkrete Lösungsansätze entwickelt haben. Danke, dass war für mich sehr hilfreich und beruflich ein echter Turbo."
    Felix Schäfer
    Projektleiter
  • „Die Arbeit mit Sandra war für mich ein Meilenstein in meiner persönlichen Entwicklung. Sie hat mich vom ersten Moment an, durch ihre aufrichtige und authentische Art abgeholt. Sandra hat es geschafft, mich auch in schwierigen Phasen mental aufzubauen, sodass ich optimistisch und mit voller Energie meine Kinder erziehe und beruflich meine „Frau“ stehe.“
    Dr. Alena Stäblein
    Fabrikbetriebsassistentin
  • „Mit dem Abstand von einigen Monaten kann ich bestätigen, dass die positiven Effekte immer noch anhalten und es mir insgesamt deutlich besser geht. Herzlichen Dank“
    Armin Roeseler
    Head of Product Line Management

Das sind die Begründungen für meine Auszeichnungen

Die Jury beim europäischen Trainingspreis lobt insbesondere …

„die Vielfalt der Lernimpulse, die bewährte Methoden mit spezifisch entwickelten Tools kombiniert, sowie den ganzheitlichen Ansatz des Programmes und …., was den zielgerichteten Transfer in den beruflichen Alltag unterstützt.“

 

Besonders gefallen hat der Jury des deutschen Awards für Coaching und Training…

„… die Nachhaltigkeit und die große Methodenvielfalt, … Oft denken wir ja bei der Wahl der Instrumente für Kompetenzentwicklung an ein Entweder-Oder. Dieses erfolgreich eingesetzte Konzept von Frau Kuhn-Krainick zeigt sehr schön, wie viel Kraft in der Kombination verschiedener Elemente liegt. Durch seinen ganzheitlichen Ansatz auf den vier Einflussebenen Gefühle, Gedanken, Körper und Verhalten bietet das Konzept eine nachhaltige Burnout-Prävention.“

Du ahnst es sicher schon: 

Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt. Daher melde dich jetzt gleich an.
Wir starten gemeinsam wahlweise am Freitag den 21. oder Samstag den 22. Mai 2021.

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